O consumo di\u00e1rio de abacate e manga pode contribuir para melhorar a sa\u00fade cardiovascular, particularmente o funcionamento dos vasos sangu\u00edneos. A conclus\u00e3o \u00e9 de um estudo realizado por investigadores do Instituto de Tecnologia de Illinois, nos Estados Unidos, que identificou melhorias na fun\u00e7\u00e3o vascular de adultos com pr\u00e9-diabetes e excesso de peso ou obesidade.<\/p>\n\n\n\n
Publicado no Journal of the American Heart Association, o estudo envolveu 82 adultos com idades entre 25 e 60 anos, divididos em dois grupos e acompanhados durante oito semanas.<\/p>\n\n\n\n
Um dos grupos passou a incluir diariamente um abacate da variedade Hass e uma ch\u00e1vena de manga fresca na alimenta\u00e7\u00e3o. O outro grupo consumiu alimentos alternativos com valor cal\u00f3rico equivalente, mas com menores quantidades de gordura e fibras.<\/p>\n\n\n\n
Os resultados revelaram diferen\u00e7as significativas no funcionamento dos vasos sangu\u00edneos entre os dois grupos.<\/p>\n\n\n\n
Entre os participantes que consumiram abacate e manga diariamente, a dilata\u00e7\u00e3o mediada pelo fluxo sangu\u00edneo, um indicador utilizado para avaliar a capacidade das art\u00e9rias de se expandirem, atingiu 6,7%. No grupo de controlo, o valor foi de 4,6%.<\/p>\n\n\n\n
Esta diferen\u00e7a sugere que a inclus\u00e3o regular das duas frutas na alimenta\u00e7\u00e3o poder\u00e1 produzir efeitos favor\u00e1veis na fun\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n
Segundo informa\u00e7\u00f5es divulgadas pelo portal Terra, a investiga\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m identificou resultados positivos em alguns indicadores da press\u00e3o arterial, sobretudo entre os participantes do sexo masculino.<\/p>\n\n\n\n
Neste grupo, a press\u00e3o arterial central diminuiu, em m\u00e9dia, 1,9 mmHg entre os homens que consumiram abacate e manga. Em contrapartida, os participantes do grupo de controlo registaram um aumento de aproximadamente 5 mmHg.<\/p>\n\n\n\n
A press\u00e3o arterial diast\u00f3lica tamb\u00e9m apresentou uma evolu\u00e7\u00e3o mais favor\u00e1vel entre os participantes que inclu\u00edram as duas frutas na sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Os investigadores apontam a composi\u00e7\u00e3o nutricional das duas frutas como uma poss\u00edvel explica\u00e7\u00e3o para os resultados observados.<\/p>\n\n\n\n
O abacate \u00e9 rico em gorduras monoinsaturadas, fibras e pot\u00e1ssio, nutrientes associados \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e ao funcionamento adequado do organismo.<\/p>\n\n\n\n
Por sua vez, a manga fornece vitamina C, fibras e compostos antioxidantes, incluindo caroten\u00f3ides e polifen\u00f3is, que ajudam a proteger as c\u00e9lulas contra os efeitos do stress oxidativo.<\/p>\n\n\n\n
A combina\u00e7\u00e3o destes nutrientes poder\u00e1 contribuir para os efeitos positivos identificados na fun\u00e7\u00e3o vascular dos participantes.<\/p>\n\n\n\n
Apesar dos resultados favor\u00e1veis no funcionamento dos vasos sangu\u00edneos, a investiga\u00e7\u00e3o n\u00e3o identificou altera\u00e7\u00f5es estatisticamente significativas no peso corporal, nos n\u00edveis de glicose ou na maioria dos outros indicadores metab\u00f3licos e inflamat\u00f3rios avaliados.<\/p>\n\n\n\n
Por essa raz\u00e3o, os investigadores alertam que os resultados n\u00e3o permitem concluir que o consumo isolado de abacate e manga seja suficiente para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares ou controlar a diabetes.<\/p>\n\n\n\n
A investiga\u00e7\u00e3o apresenta igualmente algumas limita\u00e7\u00f5es que precisam de ser consideradas na interpreta\u00e7\u00e3o dos resultados.<\/p>\n\n\n\n
Uma das principais limita\u00e7\u00f5es est\u00e1 relacionada com a dura\u00e7\u00e3o do estudo, que foi de apenas oito semanas, n\u00e3o permitindo determinar se os benef\u00edcios observados se mant\u00eam a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, embora tenham sido recrutados 82 adultos, apenas 68 conclu\u00edram todos os procedimentos previstos na investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
As caracter\u00edsticas espec\u00edficas dos participantes tamb\u00e9m limitam a possibilidade de generalizar os resultados a toda a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, os investigadores consideram necess\u00e1rias novas pesquisas, com maior n\u00famero de participantes e per\u00edodos de acompanhamento mais prolongados, para avaliar melhor os efeitos do consumo regular destas frutas na sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n
Ainda assim, os resultados indicam que a inclus\u00e3o frequente de alimentos nutricionalmente ricos, como o abacate e a manga, numa alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada poder\u00e1 ajudar a melhorar determinados indicadores da sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n
Os investigadores ressalvam, contudo, que estes alimentos n\u00e3o substituem o acompanhamento m\u00e9dico nem outras medidas de preven\u00e7\u00e3o e controlo das doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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